НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ!

Итак, поделим все на 4 категории:

Ежедневная работа над иммунитетом.

1. Употребление качественных белковых продуктов: нежирное мясо, курятина, рыба, яичный белок, молочная продукция. Да-да, это вкусно и полезно. Однако желательно не жарить а тушить и печь мясо-рыбу-птицу.
2. Употребление витаминов. Дефицит витаминов ослабляет иммунитет. И не стоит надеяться, что в продуктах все есть. Поливитамины с упором на С, Е, А будет очень кстати. Так же нужны микроэлементы цинк (кунжут, тыквенные семечки, куриные сердца, отварная говядина, арахис, подсолнечные семечки, язык говяжий) и селен (лук, чеснок, бразильский орех, спирулина). В общем все это уже за нас придумали и облекли в красивые баночки.
3. Закаливание. Это не обязательно прорубь и обтирание снегом. Можно с утренним душем сначала в конце мытья облить холодной водой только ручки или ступни, потом добавлять по «кусочку тела», доведя до того, что обливаться будете полностью. Начинать правда надо совершенно здоровым. Прежде чем приступить почитайте о закаливании поподробнее.
4. Мед, прополис, пыльца. Старое доброе средство, вот только желательно иметь знакомого пасечника, отвечающего за качество продукта. Немаловажно как хранится медовая продукция, металл и солнце убивают полезные вещества.
5. Оптимизм, смех, позитив и комедии. Как известно все от нервов, переживания раскачивают иммунитет. Так что побольше смеха, веселых передач, поменьше смотрите Новости и ужастики.

Профилактика заболеваний: гомеопатия и иже с ней.

Кроме участия непосредственно в лечении, эти вещи используются так же в качестве профилактического средства.
1. Препараты на основе женьшеня, девясила, шиповника, разные травяные сборы (тот же грудной) для заваривания, фиточаи. Хорошо бы все это брать в нормальной аптеке и от проверенных производителей.
2. Комплексные гомеопатические препараты: Афлубин (настойка и таблетки), Деринат (отмечу особо, капли в нос на основе ДНК осетровых рыб, что то вроде Гамавита для людей)))), Оциллококцинум, Агри (двухфазный гомеопатический препарат).
3. Аромалампы с маслами, обладающими лечебными и профилактическими свойствами: эвкалипт, хвойные, апельсин, проч.

Профилактика средствами посерьезней:

А именно препараты на основе синтезированного интерферона.
1. Арбидол
2. Реаферон-ЕС-Липинт
3. Циклоферон
Все строго по инструкции и желательно – с разрешения своего терапевта.

Барьерный метод

Зачихал коллега? Сосед по кабинету хлюпает носом, но продолжает «героически работать», насаждая окружающую среду миллионами микробов? Оденьте одноразовую маску! А лучше заставьте это сделать его. Стесняться такого «аксессуара» умудряются только русские люди. Почему-то стыдно у нас не хотеть заболеть и предпринимать для этого простые шаги. Только не носите маску слишком долго – она с одной стороны микробы тормозит, а с другой их активно собирает....

А для улицы можно использовать мазь Антивир, Оксолиновую мазь, они не позволят вирусам пробраться в организм через нос.

Такой вот сборник, не бейте сильно тапками Какие то вещи можно сочетать, но перебарщивать не стоит.
Может кто-то еще что может посоветовать